요가랑 필라테스 하면 진짜 뼈가 튼튼해진다고요?😳

골다공증 예방에 운동이 중요하긴 한데… 과연 요가랑 필라테스가 답일까?사실 나이 들수록 제일 걱정되는 것 중 하나가 뼈잖아요…특히 여성분들은 골밀도 검사하면 깜짝 놀랄 때 많다구요ㅠㅠ근데 병원 가면 늘 듣는 말, “운동하세요~” 라는 말… 너무 추상적이지 않나요?뭐 해야 하는데요? 걷기? 헬스? 요가? 필라테스?운동 종류도 너무 많고, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지… 늘 고민만 하다 끝나버리죠ㅠ 저도 그런 사람 중 하나였거든요ㅋㅋ근데 얼마 전부터 요가랑 필라테스를 꾸준히 해보니까, 몸이 달라졌달까요?몸이 유연해지는 건 둘째치고, 허리 통증도 줄고, 자세도 확실히 달라졌고!“이거… 뼈에도 좋은 거 아냐?” 싶어서 좀 더 파봤어요.💡그래서 준비했습니다.요가랑 필라테스가 골다공증에 진짜 도움이 되는지,또..