스트레스 해소하는 최고의 방법 7가지

바쁜 일상 속에서 쌓이는 스트레스, 어떻게 해소하고 계신가요? 단순히 쉬는 것만으로 해결되지 않는 경우도 많죠. 오늘은 효과적인 스트레스 해소 방법 7가지를 소개해 드릴게요! 📌 스트레스 해소법 한눈에 보기규칙적인 운동 명상과 심호흡 취미 생활 즐기기 자연 속에서 힐링하기 충분한 수면 확보 긍정적인 마인드셋 감정 표현과 소통 🏃‍♂️ 규칙적인 운동운동은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 땀을 흘리면서 몸속에 쌓인 긴장을 풀어주고, 기분을 좋게 해주는 **엔도르핀**이 분비되죠! - **유산소 운동**: 걷기, 달리기, 자전거 타기 🚴- **근력 운동**: 헬스, 필라테스, 요가 🧘- **야외 활동**: 하이킹, 등산, 테니스 ⛰️ ..