공복혈당 낮추는 식단, 전문가가 추천하는 최고의 메뉴

혈당 잡는 건강한 한 끼! 이렇게 먹어야 합니다🍽️혈당 조절, 음식부터 신경 써야 하는 이유!아침에 일어나서 혈당 수치를 보면 깜짝 놀란 적 있나요? 자다가 몰래 야식 먹은 것도 아닌데, 공복혈당이 높게 나오면 기분이 찝찝하잖아요. 그런데 이게 단순한 숫자가 아니라, 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있다니까 신경 써야겠더라고요.😥사실, 혈당 조절은 식단이 90%라고 해도 과언이 아니에요. 탄수화물 줄이고, 단백질과 좋은 지방을 적절히 섞어 먹으면 혈당이 천천히 오르고 안정적으로 유지된다고 하더라고요! 이왕 먹을 거, 혈당 관리에 좋은 음식들로 건강하게 챙겨 먹는 게 좋겠죠?혈당 낮추는 식단, 어떤 걸 먹어야 할까?공복혈당이 높다고 해서 무조건 탄수화물을 끊어야 하는 건 아니에요! 오히려 탄수화물을 ..