공복혈당 잡는 음식 vs 피해야 할 음식 ⚠️ 이건 진짜 꼭 알아두셔야 해요!

아침마다 공복혈당이 높다구요? 먹는 걸 바꿔야 할 시간입니다!음... 요즘 자꾸 아침에 피곤하고 무기력하고... 괜히 예민해지는 것 같지 않나요? 🥲그럴 땐 혹시 공복혈당 수치가 높아진 건 아닌지 슬쩍 체크해보셔야 합니다!저도 어느 날 아침에 검사를 했는데, 헉! 숫자가 살짝 높더라구요ㅠㅠ그래서 음식부터 바꿔봤는데요! 와... 진짜 말도 안 되게 효과가 있더라구요ㅎㅎ그래서 오늘은 직접 겪어본 경험 + 다양한 자료 모아서‘공복혈당 조절에 도움 되는 음식’과 ‘반드시 피해야 할 음식’들을 총정리 해드릴게요!살짝만 바꿔도 차이가 꽤 크더라구요!아, 그리고 아침 공복혈당 관리하는 데 있어 가장 중요한 건… '지속가능한 식단'이란 거!갑자기 굶는다거나 너무 스트레스 받는 다이어트는 절대 ××✔ 오늘 알아볼 포인..