장 건강이 중요한 이유! 장을 튼튼하게 하는 식단 🍽️

여러분, "장(腸)은 제2의 뇌"라는 말을 들어보셨나요? 🧠  우리 몸의 면역세포 중 **70% 이상이 장에 존재**하며, 장이 건강해야 몸 전체가 건강할 수 있어요! 💪  그런데... 혹시 **잦은 소화 불량, 변비, 설사, 복부 팽만감**을 경험한 적이 있으신가요? 🤔  이런 증상들은 **장 건강이 나빠졌다는 신호**일 수 있어요.  오늘은 **장 건강이 왜 중요한지, 그리고 장을 튼튼하게 하는 식단은 무엇인지** 알아볼게요! 🚀  ---## 🌟 장 건강이 중요한 이유  장을 건강하게 관리하면 단순히 **소화가 잘되는 것**뿐만 아니라, **면역력, 정신 건강, 체중 조절**까지 영향을 미칩니다! 😲  ### ✅ **1. 면역력의 핵심, 장 건강!**  - 장에는 우리 몸 면역세포의 **7..