다이어트 성공하려면? 식단과 운동의 황금 비율 🏋️‍♀️🥗

다이어트를 해도 잘 안 빠지는 이유가 뭘까요? 🤔많은 사람들이 “운동을 많이 하면 살이 빠지겠지” 또는 “굶으면 체중이 줄어들겠지”라고 생각하지만, 현실은 그렇지 않습니다.성공적인 다이어트의 핵심은 식단과 운동의 황금 비율을 찾는 것입니다.📌 목차다이어트의 기본 원리: 체중 감량의 핵심식단과 운동의 황금 비율: 8:2 법칙체지방 감소를 위한 최적의 식단 구성효과적인 운동 루틴과 추천 종목다이어트 성공을 위한 생활 습관다이어트 실패하는 대표적인 이유지속 가능한 다이어트를 위한 마인드셋## 다이어트의 기본 원리: 체중 감량의 핵심다이어트의 핵심 원리는 칼로리 섭취량보다 소모량이 많아야 한다는 것입니다.즉, 먹는 양보다 쓰는 에너지가 많으면 살이 빠지고, 반대라면 체중이 증가하죠.하지만 단순히 굶거나 운동..