면역력 강화 방법 💪 생활 속 실천법 7가지

요즘 같은 시기에는 감기나 독감, 각종 바이러스로부터 몸을 보호하는 것이 중요해요. 면역력은 단순히 영양제나 보약으로 강화되는 것이 아니라, 생활 습관이 가장 큰 영향을 미친답니다! 💡오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 생활 습관 7가지를 소개해 드릴게요!😴 1. 충분한 수면이 최고의 면역력 비법잠을 제대로 못 자면 면역력이 확 떨어져요! 연구에 따르면 7시간 미만으로 수면을 취한 사람은 감기에 걸릴 확률이 3배 이상 증가한다고 해요. 🛌✅ 좋은 수면 습관 만들기매일 같은 시간에 잠들고 일어나기취침 2시간 전 스마트폰, TV 자제하기 📵카페인 섭취 줄이기 (특히 오후 3시 이후)숙면을 돕는 허브티(캐모마일, 루이보스) 마시기 🍵💡 Tip: 자기 전에 따뜻한 물로 샤워하면 깊은 잠을..