잠들기 전 사과식초 한 잔, 정말 효과가 있을까

사과식초(Apple Cider Vinegar, ACV)는 건강에 좋은 음료로 알려져 있지만, 특히 잠들기 전 마시는 것이 주목받고 있습니다. 스텐 에크버 박사는 ACV가 소화를 개선하고 혈당을 조절하는 데 도움을 준다는 점을 강조하며, 이 간단한 습관이 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 설명합니다. 이를 바탕으로 잠들기 전에 사과식초를 마시는 것의 효과와 주의점을 한 번 정리해보겠습니다.1. 사과식초의 주요 효과(1) 소화를 돕는다위산 분비를 촉진하여 음식을 더 효과적으로 소화하도록 돕습니다. 담즙과 췌장 효소의 활동을 자극해 영양소 흡수를 최적화합니다. 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 증상을 완화할 수 있습니다. (2) 혈당 조절에 유익하다ACV는 혈당 급등을 막아주며 인슐린 민감..