취침 전 눈 피로 회복에 좋은 마사지 방법과 팁

오늘날 많은 사람들은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기를 장시간 사용하는 현대적 라이프스타일로 인해 눈의 피로를 자주 경험합니다. 특히 취침 전에 눈의 긴장을 풀어주면 숙면에도 도움을 줄 뿐만 아니라 눈 건강을 유지하는 데도 효과적입니다. 이 글에서는 취침 전 눈 피로 회복에 효과적인 마사지 방법과 함께 눈 피로를 줄이는 다양한 팁을 소개합니다.1. 눈 피로 회복 마사지의 중요성: 왜 해야 할까?눈 피로란 무엇인가?눈 피로는 장시간 디지털 화면을 볼 때 발생하는 눈 주변 근육의 과도한 긴장 상태를 의미합니다. 오래 지속되면 두통, 눈 건조, 시야 흐림, 집중력 저하와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 나쁜 생활 습관이 쌓이면 장기적으로 안구건조증이나 근시의 위험도 증가할 수 있습니다.마사지의 효..