아침 운동, 공복혈당 낮추는 데 효과적일까? 🏃‍♂️

혈당 조절을 위한 올바른 운동법은?아침에 운동하면 기분도 상쾌하고 몸도 가벼워지잖아요?근데 공복 상태에서 운동하면 혈당 조절에 도움이 된다는 얘기, 들어보셨나요?반대로 “공복운동은 근손실 난다”는 말도 있어서 헷갈리쥬? 실제로 공복 운동이 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수도 있지만,운동 강도나 개인 상태에 따라 위험할 수도 있음! 그럼, 아침 운동이 혈당에 미치는 영향과안전하고 효과적인 공복 운동법까지 싹~ 정리해보겠슴미다! 1. 공복 상태에서 운동하면 혈당이 어떻게 변할까? 🤔아침에 일어나면 밤새 에너지를 쓰고 난 상태라 혈당이 낮은 편인데요.여기서 운동을 하면 체내 저장된 탄수화물이 거의 없기 때문에몸이 지방을 태워서 에너지를 쓰려고 함! 그래서 공복 운동이✅ 인슐린 감수성을 높이고✅ 혈당을 ..