아침 눈 떴을 때 머리 깨질 것 같다면?! 급하게 회복하는 꿀팁 전수드림!
술자리에서 텐션 너무 올라가서 과음한 다음날… 진짜 후회밖에 안 남는 거 아시쥬?
머리는 띵하고, 속은 쓰리고, 심장은 괜히 두근두근… 이 상태로 출근이라도 해야 하는 날이면 진짜 멘붕 와요ㅠㅠ
그렇다고 하루 종일 침대에 누워서 “살려줘…”만 외칠 수도 없는 상황이라면!
진짜 효과 있는 숙취해소법, 빠르게 회복하는 방법 알려드릴게요!
제 경험과 주변에서 전해 들은 꿀팁들 총동원했슴미다 ㅎㅎ
아 진짜 어제 술 안 마셨어야 하는데... 하는 후회로는 숙취가 없어지지 않아요.
해장국만 퍼먹는다고 끝나는 게 아니더라구요?
그래서 이번엔 좀 더 체계적으로, 진짜 효과 있는 방법들을 알려드려볼까 해요!
물론 개인차는 있겠지만, 저한텐 효과 200%였던 방법들이니 믿고 따라와보시쥬!
속쓰림, 구토, 두통, 피로감까지… 증상별로 어떻게 대처하면 좋은지도 알려드릴게요.
그리고!
"이것만큼은 꼭 피해야 한다!"는 반면교사적인 조언도 드릴 테니,
다음 날 맑은 정신으로 깨어나고 싶은 분들께 강추합니당!
그럼 하나씩 알아볼게요~ ㅎㅎ
🥤 수분 보충이 생명임다! 물, 이온음료, 꿀물까지 총출동!
술 마시면 탈수가 엄청 심하게 오거든요? 그래서 일단 제일 먼저 해야 할 게 물!
근데 그냥 물만 마시면 속 울렁거릴 수도 있어서, 전 개인적으로 이온음료나 꿀물 강추해요~
특히 꿀물은 당분 덕분에 빠르게 당 떨어진 기운을 회복시켜주는 느낌!
이온음료는 체내 전해질을 보충해줘서 두통 완화에도 효과 있구요!
근데 찬물은 좀 조심하셔야 해요. 속 더 안 좋아질 수도 있어서 미지근~한 걸로!
🍜 해장국? 좋은데… 국물보다 이게 더 효과 짱이었어요
해장국도 좋긴 한데, 막 내장탕 이런 거 너무 기름진 건 오히려 속 쓰릴 수 있어요ㅠㅠ
전 오히려 북엇국이나 콩나물국 같은 깔끔한 국이 최고였어요!
특히 북어는 간 보호에 좋다고 하잖아요?
콩나물은 아스파라긴산이 숙취 해소에 짱이라고 하니 이건 그냥 과학임 ㅋㅋ
국물 한입 먹고 나면 “살았다…” 이 말이 절로 나와요 ㅎㅎ
💊 약도 방법이다! 숙취해소제, 타이밍이 관건~
요즘 숙취해소제 진짜 잘 나왔잖아요? 전 전날 술 먹기 전에 하나 먹고,
자고 일어나서도 또 하나 먹어요.
근데 숙취약 먹는 타이밍이 중요해요!
술 마시기 전에 먹는 건 예방 개념이고,
숙취 왔을 땐 간을 도와주는 성분이 있는 제품 위주로 골라야 효과 있음!
물론 체질마다 차이가 있으니, 나한테 잘 맞는 브랜드 찾아놓는 게 중요해요~
🛌 누워만 있으면 회복이 늦어짐… 가볍게 움직이자!
숙취 있으면 그냥 누워 있고 싶잖아요ㅠㅠ 근데 그게 더 안 좋아요!
가볍게 샤워 한 번 하고, 집 근처 산책이라도 해보세요.
몸이 살짝 움직이기 시작하면 혈액순환도 되고,
정신도 좀 맑아져요! 공기 좋은 곳에서 바람 맞으면서 걷는 거 완전 강추요!
너무 격하게 운동하면 오히려 어지러워질 수 있으니 주의~
🍌 바나나, 토마토, 키위? 과일파워도 무시 못함다!
바나나는 포만감도 주고 칼륨이 많아서 이뇨작용 도와주니까 숙취 때 딱이고요,
토마토는 간 해독에 좋다고 해서 전 자주 갈아먹어요~
키위도 속 편안하게 해줘서 좋구요!
근데 생과일 그대로 먹는 거보단 주스로 갈아 마시는 게 속 편하고 흡수도 빠르더라구요~
냉장고에 과일 있으면 무조건 꺼내세요!ㅎㅎ
🚫 절대 하면 안 되는 숙취 해소법… 오히려 독됨!
- 커피 마시기 ❌ : 각성효과는 있지만 탈수 더 심해지고 심장 두근두근~
- 해장술? 말도 안 돼요 ❌ : 간 더 혹사시키는 거라 숙취 오래감
- 기름진 음식 폭식 ❌ : 속쓰림 2배로 오니까 진짜 주의!
- 찬물 벌컥벌컥 ❌ : 위장 자극되니까 그냥 헛구역질만 나옴…
이건 제가 몸소 겪은 실수들이라 ㅋㅋ 꼭 피하셔야 해요 ㅠㅠ
🤔 숙취와 관련해서 자주들 물어보는 이야기들
- 숙취해소제만 먹으면 바로 괜찮아지나요?
👉 저도 그렇게 믿고 먹었는데… 개인차 커요ㅠ 숙취 해소제는 보조 역할이고, 수분 보충이나 휴식 병행해야 빨리 회복돼요! - 가장 빠른 숙취 해소 방법은 뭔가요?
👉 저한테는 물 많이 마시고 콩나물국 먹고, 낮잠 1시간 자는 게 최고였어요!
진짜 이 조합은 믿고 따라해보셔요~ - 해장술이 진짜 효과 있나요?
👉 헉… 절대 아니에요!! 일시적으로 괜찮은 것 같아도 간에는 더 무리가 와서 숙취가 오래 갑니당! 😨
🎉 다음날 아침을 맑게 맞이하고 싶다면?!
다 마시고 후회하지 마세요 ㅎㅎ
아예 안 마시긴 어려우니까, 마셨다면 그 다음날 대처가 제일 중요해요!
예방부터 회복까지, 체계적으로 챙기면
“어..? 나 생각보다 괜찮은데?” 이 말 나올 수 있어요 ㅎㅎ
그냥 무작정 참거나, 아무거나 마시지 마시고
내 몸에 맞는 숙취 회복 루틴 만들어두세요!
🧡 그나저나 여러분은 어떠신가요?
숙취 해소할 때 본인만의 꿀팁 있으신가요?
친구들이랑 공유하는 비법 레시피나 기묘한(?) 해장법도 환영합니당 ㅋㅋ
댓글로 남겨주시면 제가 하나하나 읽어보고, 다음에 소개해볼게요!
술자리는 많지만, 다음날을 맑게 만드는 지혜도 꼭 필요하쥬~ ㅎㅎ