과음하면 토하는 진짜 이유, 그냥 '술 약하다'는 말로 끝낼 수 없음!
술자리 분위기에 취해 한 잔 두 잔 넘기다 보면
어느 순간 갑자기 머리가 핑~ 돌고 속이 울렁울렁…
이게 바로 숙취의 시작, 그 중에서도 '구토'는 진짜 지옥같쥬ㅠㅠ
친구들은 멀쩡한데 나만 화장실에서 전투 중일 때,
"내가 술이 약해서 그런가…" 자책하신 분들 많을텐데요!
근데 말입쥬~ 그냥 술이 약해서가 아니라, 우리 몸이 진짜 힘들어하고 있다는 신호일 수도 있다는 거!
오늘은 도대체 왜! 술만 마시면 구토를 하게 되는 건지,
그리고 그걸 막을 수 있는 방법은 뭐가 있는지! 한번 들춰보겠슴미다! 🤔
요즘 날도 따뜻해지고, 각종 모임도 많아지는 계절이죠~
술자리 피하기 어려운 시즌이다보니
이럴 때일수록 "나 자신을 지키는 음주 습관"이 중요하쥬!
아무리 즐겁게 마셔도, 그 뒤에 찾아오는 괴로운 구토 타임은
몸도 마음도 피폐해지는 지름길이에요ㅠㅠ
왜 술을 마시면 구토를 할까요?
그냥 체질 탓? 술 종류 때문? 혹은 술과 안주의 조합 때문일 수도?
사실 과학적으로 꽤 복잡한 이유들이 숨어있답니당!
근데 또 이걸 너무 어렵게 설명하면 머리 아프니까~
제가 한 번, 최대한 쉽고 재밌게 풀어드려보겠슴미다 ㅎㅎ
구토 없이 술자리 마무리하는 그날까지! 레츠고우~ 🍻💨
1. 술이 들어가면 우리 몸은 어떤 반응을 할까?
술을 마시면 일단 우리 위장부터 바빠집니다.
알코올은 위 점막을 자극해서 위산을 막 분비하게 만들거든요~
위산이 막 나오면 위벽은 자극받고, 그러면서 울렁거림 시작!
특히 빈속에 술을 마셨다면? 위는 더 예민해지겠쥬ㅠㅠ
그리고 이 상태에서 더 많은 술이 들어오면… 위는 화가 납니다.
"이건 위험해!" 하면서 두뇌에 SOS 보내고,
두뇌는 “지금 뭐라도 토해내야 함!” 판단하게 되는 구조쥬.
진짜... 우리 몸 똑똑하면서도 무섭심다;;
2. 간이 너무 바빠서 나한테 신경 못 씀
술 마시면 간이 제일 바빠요! 왜냐면
간이 알코올을 분해해서 아세트알데하이드라는 독성 물질을 처리해야 하거든요!
근데 이게 분해가 느리거나, 양이 너무 많으면?
그 독성 물질이 온몸을 돌다가 결국 머리랑 위장까지 자극합니다ㅠㅠ
머리는 멍
하고, 속은 꾸르륵... 울렁
울렁~
결국 토로 이어지는 거예요.
아세트알데하이드는 숙취의 주범이기도 하니, 이 녀석 기억해두쎄용!
3. 술의 종류와 섞어마신 조합도 문제!
소주 + 맥주 + 위스키 + 막걸리… 😵💫
이렇게 섞어 마시면 위도 헷갈리고 간도 헷갈립니다ㅋㅋ
알코올 농도가 다르기 때문에, 분해 속도도 각기 다르고
혼합된 알코올이 위에 도달하면, 위는 더 큰 충격을 받게 되는거쥬
특히 탄산이 들어간 술은 위를 팽창시키고
그게 구토 반사를 더 유발하기도 한답니다.
한 종류만 천천히 마시는 게 훨씬 덜 괴로운 이유 되시겄슴미다!
4. 토하기 전에 우리 뇌에서 일어나는 일들
머리가 핑~ 돌고, 귀에서 삐- 소리가 나고…
그게 바로 전정기관이 혼란스러워서 그래요~
술이 들어가면 이 기관이 균형을 못 잡아서, 뇌에 “지금 뭐가 잘못됨!” 신호 보내쥬
뇌에서는 그걸 ‘중독 또는 중독 직전’으로 판단하고
“이걸 토해서라도 해결하자!” 결정하는거죠 ㅠㅠ
몸은 마치 스스로를 구하려는 생존 본능처럼 움직입니다.
그래서 진짜 위험할 땐 몸이 자꾸 토하게 만드는 거예요!
5. 체질도 한 몫 한다! 술이 약한 사람의 비밀
간에서 아세트알데하이드를 분해하는 효소가 부족한 사람들…
바로 술이 약한 사람들 되시겠쥬!
이 효소가 부족하면 분해가 느리니까, 독성 물질이 오래 남아있고
그러면 당연히 몸에 부담 가고, 구토도 잘 일어나는거쥬~
얼굴 빨개지는 것도 이 효소랑 관련 있답니당!
이런 체질은 유전적인 부분이 크기 때문에
억지로 술 늘리려 하지 마세용… 그냥 내 몸 소중히 아끼자구요!
6. 예방할 수 있는 방법은 없을까?
있슴다 있쥬
!
첫째, 무조건 빈속 금지! 밥은 꼭 먹고 드세요!
둘째, 술 종류는 섞지 말기!
셋째, 천천히 마시기! 호로록 들이키면 위가 놀랍니다;;
넷째, 수분 보충 자주 해주기! 물을 같이 마셔야 해요
다섯째, 술 마신 후엔 무조건 휴식! 바로 잠 안 자는 것도 중요해요
술 마신 다음날, 시원한 해장국 한그릇은 선택이 아니라 필수 되시겄슴미다! 🍲
🔍 술 먹고 토하는 이유, 요약하자면?
- 술은 위장을 자극해서 위산 폭발시킴!
- 간에서 독성물질 아세트알데하이드 처리 못 하면? = 울렁울렁~
- 종류 섞어서 마시면 위랑 간 다 당황함ㅋㅋ
- 전정기관이 균형 못 잡으면? 뇌가 “이건 토해야 돼!!” 명령 내림
- 효소 부족한 사람은 원래 술에 약한 체질이라서 더 민감
- 예방은 밥 먹고, 천천히, 물 자주 마시는 걸로 시작!
💬 자주 나오는 궁금증!
🍺 "빈속에 마시면 왜 더 토하나요?"
👉 술이 위에 바로 닿아서 자극이 훨~씬 커지거든요! 위산 폭발에 위벽도 손상 가능성😵💫
🍷 "토하면 술 깨는 건가요?"
👉 약간은 맞지만 완전은 아님! 위에 남은 술은 빠져나가도, 혈중 알코올 농도는 여전히 높아요ㅠㅠ
🍹 "과일주나 칵테일도 토하게 하나요?"
👉 달달해서 잘 넘어간다고 방심 금지! 도수가 낮아 보여도 천천히 쌓이면 알코올 양은 똑같슴미다…
🌟 속 안 뒤집히는 술자리를 위하여!
술 마시는 자리는 즐겁지만, 그 뒤에 오는 고통은 넘나 괴롭쥬...
특히 구토는 진짜 삶의 질을 갉아먹는 느낌ㅠㅠ
오늘 알려드린 원리만 알고 있어도, 다음 술자리는 좀 더 현명하게 마실 수 있을 거예요~
저도 예전에 토하고 새벽에 바닥 붙잡고 울었던 기억이 나네요...ㅋㅋㅋㅋ
그때 깨달았어요. ‘내 몸은 소중하다... 다음부턴 아껴줘야지...’라는 다짐 ㅋㅋ
🙋♂️ 여러분은 어떠신가요?
술 마시고 토한 적 있으신가요?
아니면 나만 토하고 친구들은 멀쩡해서 억울하셨던 적...?
혹시만약 본인만의 꿀팁이나 대처법 있으시면 댓글로 알려주세요!
같이 정보 나눠요 ㅎㅎ 저도 새 정보 얻는 거 넘 좋아합니당~